风清景明忆故人，健康相伴暖清明
发布时间：
2026-04-04
梨花风起正清明，游子寻春半出城。
梨花风起正清明，游子寻春半出城。
又是一年春草绿，又是一岁清明时。在这个慎终追远、缅怀先辈的传统节日里，我们以春雨寄情，以思念为笺，感念逝者的养育之恩与养育之情，更珍惜当下的健康与平安。
清明，是节气，亦是节日。它藏着中国人对生命的敬畏，也蕴含着顺应时节、养护身心的生活智慧。值此清明时节，建钢医疗集团秉承医者仁心，为您送上一份健康温馨提醒。愿您在追思怀远的同时，也能呵护好自己和家人的安康，不负这大好春光。
【文明祭扫·平安为先】
祭扫时尽量错峰出行、减少聚集，老人、儿童及体弱者避开拥挤密闭场所，科学佩戴口罩，做好个人防护。同时严格遵守消防安全规定，严防火灾隐患，让思念更安全、更文明。
【春捂防寒·谨防春病】
清明时节乍暖还寒，昼夜温差较大，湿气渐盛，正是风邪、湿邪易侵人体之时。
坚持“春捂”原则，重点护好颈背、腰腹、膝盖与双脚，不要过早骤减衣物，尤其早晚外出注意添衣，防着凉感冒、关节疼痛。
雨天减少外出，避免淋雨受潮；居家每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持空气流通、干燥清爽。
花粉、柳絮纷飞，过敏人群外出戴好口罩、护目镜，避开花草茂盛区域，归家后及时清洗口鼻、更换衣物。
【清淡饮食·健脾祛湿】
春日肝气旺盛，脾胃功能偏弱，加之湿气较重，饮食需以清淡、健脾、祛湿为原则。
多吃菠菜、荠菜、山药、薏米、红豆等柔肝养血、健脾祛湿的食材，可煮薏米红豆粥、山药排骨汤，养护脾胃。
少吃生冷、油腻、辛辣及酸味过重的食物，避免损伤脾胃、加重体内湿气。
品尝青团等传统美食时，适量食用，搭配绿茶或山楂水助消化，减轻肠胃负担。
【调节情志·疏肝解郁】
清明祭祖易生哀思，过度悲伤会导致肝气郁结，引发胸闷、烦躁、失眠，损伤身心健康。
适度宣泄情绪，但勿沉湎于悲伤，多与家人朋友沟通交流，疏解郁结。
趁春光正好，外出踏青、散步、放风筝，置身自然之中，呼吸清新空气，舒展身心、畅达气血。
日常可饮玫瑰花茶，平肝火、舒肝气，保持心境平和、乐观舒畅。
建钢医疗集团始终坚守“敬佑生命、守护健康”的初心，以专业医术与人文关怀，陪伴每一个家庭走过春夏秋冬。清明时节，愿我们带着对故人的思念，更带着对生命的敬畏，好好生活、珍重健康。
慎终追远，民德归厚；风清景明，岁岁安康。
关键词：
清明,节气,养生
